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材料:ゴーヤ25cm, 牛肉(薄切り), 青ねぎ(みじん切り), かつお節, ごま油…
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材料:ゴーヤ(太め千切り), ツナ缶(オイル漬け), *白ワイン(酒), @塩昆布, @ハチミツ(砂糖)…
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材料:ゴーヤ, 乾燥ひじき, みょうが, 梅干, 醤油…
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材料:厚揚げ, ゴーヤ, 人参, 乾燥ひじき, ○だし汁…
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材料:ゴーヤ, かつお節, ゴマ, ちりめん, 〇醤油…
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材料:@きぬこし豆腐, ごま油(お好みのオイルで), *ゴーヤ(お好みの薄さで), *人参(お好みの薄さで), *スパム缶大(食べやすい薄さで)…
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材料:ゴーヤ, 豚肉(薄切り), 卵, 木綿豆腐, かつおぶしパック…
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