材料:長いも, 大葉, 合わせ味噌, キビ砂糖(※白砂糖でも可), みりん…
材料:豚バラ肉, ねぎ, サラダ油, お好みソース, キャベツ…
材料:中華めん, 納豆, 山いも(長いも), きゅうり, プチトマト…
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材料:玉ねぎ, 牛バラ肉, 青ねぎ, 小松菜, 厚揚げ…
材料:納豆, 山いも(長いも), 長いも, きざみのり, ご飯(白米または玄米)
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材料:A)小麦粉(薄力粉), A)和風だし顆粒(食塩不使用), A)水, B)長いも(すりおろし), B)卵…
材料:ツナ, 山いも(長いも), オクラ(ゆでたもの), きざみのり, スパゲッティ…
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材料:豚こま切れ肉, サラダ油, 焼き肉のたれ, アボガド, 山いも(長いも)…
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