腸活 のレシピ・作り方

19件
投稿レシピ
バレンタインにも！おからプロテインバー！
おいしそう！ 2件
バレンタインにも！おからプロテインバー！
えつこさん
えつこさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：卵, ラカント, 菜種油, おからパウダー, ココアパウダー（無糖）…
投稿レシピ
ダイエットにも！おからツナのディップ
おいしそう！ 1件
ダイエットにも！おからツナのディップ
えつこさん
えつこさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：2人
材料：おから, ツナ缶, 塩こしょう, 酢, ピーマン…
投稿レシピ
醤油麹で雷こんにゃく
動画あり
おいしそう！ 1件
醤油麹で雷こんにゃく
りこさん
りこさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：こんにゃく, 甘酒, 醤油麹, ごま油
投稿レシピ
中華屋さんのお粥
おいしそう！ 3件
中華屋さんのお粥
Mie (みい)さん
Mie (みい)さん
調理時間
調理時間：1時間以上
分量
分量：2人
材料：お米, お水(差し水含), 干し貝柱(小さ目), 昆布, 干し椎茸…
投稿レシピ
茹で卵とブロッコリーにヨーグルトごまドレッシングがけ
おいしそう！ 3件
茹で卵とブロッコリーにヨーグルトごまドレッシングがけ
おなかがぺこりんさん
おなかがぺこりんさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：2人
材料：ブロッコリー, 茹で卵, ☆無糖ヨーグルト, ☆白だし, ☆めんつゆ２倍濃縮…
投稿レシピ
２分で簡単もずく酢に業務スーパーの刺身こんにゃく漬け
２分で簡単もずく酢に業務スーパーの刺身こんにゃく漬け
おなかがぺこりんさん
おなかがぺこりんさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：2人
材料：刺身こんにゃく, もずく酢
投稿レシピ
ネギと豆腐とえのきの味噌汁
おいしそう！ 1件
ネギと豆腐とえのきの味噌汁
おなかがぺこりんさん
おなかがぺこりんさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：2人
材料：味噌, 水, 豆腐（なんでもいいです）, えのき, 長ネギ（青い部分）…
投稿レシピ
シーフードお好み焼きがふっくら仕上がる方法（エビ、いか、あさり）
おいしそう！ 1件
シーフードお好み焼きがふっくら仕上がる方法（エビ、いか、あさり）
おなかがぺこりんさん
おなかがぺこりんさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：お好み焼き粉, 水, 牛乳, キャベツ, お好み焼きソース（ウスターソースでもたこ焼き用でもいいです）…
投稿レシピ
ササミと水菜和え、味が濃いと言われた時の対象法
おいしそう！ 2件
ササミと水菜和え、味が濃いと言われた時の対象法
おなかがぺこりんさん
おなかがぺこりんさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：2人
材料：鶏ササミ, 漬け込み用マヨネーズ, 水菜, ☆鶏ガラスープの素, ☆酢…

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