材料:鶏ひき肉 , 味噌, オクラ(冷凍 カット), 玉ねぎ
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材料:鶏もも肉, A紹興酒, A紹興酒, Aしょう油, Aオイスターソース…
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材料:鶏手羽先, ニラ, 生姜(すりおろし), にんにく(みじん切り), 薄力粉…
材料:冷凍食品のナポリタン, 冷凍食品のエビピラフ, たらこ, 玉子, ウィンナー
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材料:とうもろこし, オリーブオイル又はサラダ油, ☆醤油, ☆砂糖, ☆みりん
材料:Aりんご・玉ねぎ, Aバナナ, Aしょうゆ, A酒, A酢…
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材料:大根, 大根葉(茹でたもの), 米粉, 桜海老(または干し海老), 塩…
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材料:厚揚げ, キャベツ, 溶き卵, お好み焼きソース(ウスターソースでもたこ焼き用でもいいです), マヨネーズ(カロリー65%カット)
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材料:しいたけ, さきいか, レモン(スライス1枚と果汁に分けて使う), マヨネーズ, 好みで味噌…
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