食物繊維 のレシピ・作り方

75件
投稿レシピ
食物繊維ダブル摂取♪コンニャクとゴボウの味噌汁
おいしそう！ 9件
食物繊維ダブル摂取♪コンニャクとゴボウの味噌汁
kitten遊びさん
kitten遊びさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：コンニャク, ごぼう, だし汁, 味噌, ねぎ
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鉄分と食物繊維がたっぷり♪プチトマトとレンズ豆のスープ
おいしそう！ 6件
鉄分と食物繊維がたっぷり♪プチトマトとレンズ豆のスープ
kitten遊びさん
kitten遊びさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：レンズ豆, ニンニク, 玉ねぎ, プチトマト, ベーコン…
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食物繊維たっぷり！きのこのオイスターソース煮
おいしそう！ 50件
食物繊維たっぷり！きのこのオイスターソース煮
体脂肪率一桁さん
体脂肪率一桁さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：しめじ　, エリンギ, えのき , 万能ねぎ, オイスターソース　…
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木耳と小松菜と玉子の3色スープ
おいしそう！ 2件
木耳と小松菜と玉子の3色スープ
りょーーーこさん
りょーーーこさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：5人以上
材料：木耳, 小松菜, 卵, 水, 酒…
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食べるスープ♪きのことごぼうのクリームスープパスタ
おいしそう！ 1件
食べるスープ♪きのことごぼうのクリームスープパスタ
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：しめじ, しいたけ, ごぼう, ディターリリーシ（ショートパスタ）, ベーコン（スライス）…
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腸内環境改善に♪洋風塩麴鍋♪
腸内環境改善に♪洋風塩麴鍋♪
yumipo.aさん
yumipo.aさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：鶏ぶつぎり, かぼちゃ, 白菜, 人参, 長ネギ…
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えびとキャベツと舞茸と春雨のエスニック風スープ
おいしそう！ 1件
えびとキャベツと舞茸と春雨のエスニック風スープ
おなかがぺこりんさん
おなかがぺこりんさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：バナメイエビ, ☆キャベツ, ☆トマト, ☆舞茸, ☆春雨…
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ゴーヤと手羽元のピリ辛スープ　
ゴーヤと手羽元のピリ辛スープ　
yumipo.aさん
yumipo.aさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：3人
材料：絹ごし豆腐 , 豚肉, ゴーヤ, もち麦, コチュジャン…
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ブロッコリーと卵のスープ
おいしそう！ 5件
ブロッコリーと卵のスープ
ひーママさん
ひーママさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：ブロッコリー, スライスロースハム, 卵, 水, A顆粒洋風だし…
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簡単めちゃうま！丸ごと焼きピーマンのスープ
簡単めちゃうま！丸ごと焼きピーマンのスープ
ダイエット料理研究家 鈴木沙織さん
ダイエット料理研究家 鈴木沙織さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：ピーマン, ごま油, 塩こんぶ, 水

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