腸活 のレシピ・作り方

19件
投稿レシピ
腸活!何にでも使いたくなる!たまねぎ糀
腸活!何にでも使いたくなる!たまねぎ糀
宮川明子さん
宮川明子さん
調理時間
調理時間：1時間以上
分量
分量：2人
材料：たまねぎ, 塩, みやここうじ
投稿レシピ
腸活！豚ロース玉ねぎ&塩W糀の3色ソース
腸活！豚ロース玉ねぎ&塩W糀の3色ソース
宮川明子さん
宮川明子さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：豚ロース, アンチョビーソース, にんにく, 塩こしょう, ●黄パプリカ…
投稿レシピ
発酵調味料で【カポナータ】腸活しましょう！
動画あり
おいしそう！ 2件
発酵調味料で【カポナータ】腸活しましょう！
りこさん
りこさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：赤パプリカ, 黄パプリカ, なすび, 玉ねぎ, ズッキーニ…
投稿レシピ
満腹感になる甘辛味噌玉こんにゃく（腸活、ダイエット）
おいしそう！ 2件
満腹感になる甘辛味噌玉こんにゃく（腸活、ダイエット）
おなかがぺこりんさん
おなかがぺこりんさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：玉こんにゃく, ★味噌, ★醤油, ★砂糖, ★みりん…
投稿レシピ
セロリのめんつゆ昆布茶漬け（腸活、ダイエット）
セロリのめんつゆ昆布茶漬け（腸活、ダイエット）
おなかがぺこりんさん
おなかがぺこりんさん
調理時間
調理時間：1時間以上
分量
分量：2人
材料：セロリ（茎の部分）, ☆めんつゆ２倍濃縮, ☆昆布茶, 白いりごま
投稿レシピ
３分で簡単さつま揚げに大豆とクリームチーズと乳酸菌キムチのせ（腸活）
おいしそう！ 1件
３分で簡単さつま揚げに大豆とクリームチーズと乳酸菌キムチのせ（腸活）
おなかがぺこりんさん
おなかがぺこりんさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：2人
材料：Q１乳酸菌キムチ, さつま揚げ, 大豆水煮, マヨネーズ, クリームチーズ
投稿レシピ
腸活！肉なしズッキーニの玄米ドリア！
おいしそう！ 2件
腸活！肉なしズッキーニの玄米ドリア！
yumipo.aさん
yumipo.aさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：厚揚げ, 玄米ご飯, とろけるチーズ, オリーブオイル, ごま油…
投稿レシピ
切るだけ５分で簡単、山芋と刺身こんにゃくで、腸活、免疫力アップ（火不要）
おいしそう！ 12件
切るだけ５分で簡単、山芋と刺身こんにゃくで、腸活、免疫力アップ（火不要）
おなかがぺこりんさん
おなかがぺこりんさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：2人
材料：刺身こんにゃく, 山芋, ☆ポン酢, ☆めんつゆ２倍濃縮, ☆ごま油
投稿レシピ
食パンに乗せる！スイートポテトトースト
おいしそう！ 3件
食パンに乗せる！スイートポテトトースト
えつこさん
えつこさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：食パン, さつまいも, 牛乳, 砂糖, 卵黄…
投稿レシピ
【グルテンフリー】モチモチ！オートミール石垣もち（鬼まんじゅう）
おいしそう！ 1件
【グルテンフリー】モチモチ！オートミール石垣もち（鬼まんじゅう）
えんさん
えんさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：☆粉状にしたオートミール, ☆米粉, ☆素焚糖（砂糖でも可, ☆塩, ☆ベーキングパウダー…

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