栄養豊富 のレシピ・作り方

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投稿レシピ
レンジで５分♪高野豆腐サクカリチップスおやつ、おつまみ（ダイエット）
おいしそう！ 24件
レンジで５分♪高野豆腐サクカリチップスおやつ、おつまみ（ダイエット）
おなかがぺこりんさん
おなかがぺこりんさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：1人
材料：高野豆腐, 塩, 黒胡椒, 水
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キャベツと鶏肉と舞茸と玉ねぎのピリリと辛いミネストローネ
おいしそう！ 1件
キャベツと鶏肉と舞茸と玉ねぎのピリリと辛いミネストローネ
おなかがぺこりんさん
おなかがぺこりんさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：キャベツ, 鶏もも肉, 玉ねぎ, トマト水煮缶（ホール）, コンソメ…
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いちごの甘酒シェイク
いちごの甘酒シェイク
Yasukoさん
Yasukoさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：イチゴ, 甘酒, 水, 氷, 塩
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さっぱり梅味長芋＆蓬連草としめじのソテー
おいしそう！ 1件
さっぱり梅味長芋＆蓬連草としめじのソテー
mesonさん
mesonさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：3人
材料：長芋, ほうれん草, しめじ, 塩, ＊梅干し…
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ビーツのズッパ
ビーツのズッパ
KEITAさん
KEITAさん
調理時間
調理時間：30分～1時間
分量
分量：
材料：ビーツ, ジャガイモ, 玉ねぎ, ニンニク, 水…
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夏野菜のねぎ塩丼
おいしそう！ 4件
夏野菜のねぎ塩丼
うーらさん
うーらさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：1人
材料：トマト , アボカド , かぼちゃ , しし唐 , なたねサラダ油 …
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谷口和弘の牛肉と野菜の炒め物
谷口和弘の牛肉と野菜の炒め物
谷口和弘さん
谷口和弘さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：3人
材料：牛肉（サーロインやロースなど好みの部位）, 玉ねぎ, にんじん , グリーンピーマン , ブロッコリー …
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ビーツとりんごのチーズとナッツ乗せサラダ
ビーツとりんごのチーズとナッツ乗せサラダ
越後屋さん
越後屋さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：ビーツ拳大, 林檎, レモン果汁, 三つ編み燻製チーズ, ※燻製チーズ…
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素材一品だけおかず、ケールの天ぷら
素材一品だけおかず、ケールの天ぷら
えつこさん
えつこさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：ケールの葉, 天ぷら粉, 水, 揚げ油
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具沢山！さば缶とキャベツとトマトの彩りみそ汁
おいしそう！ 1件
具沢山！さば缶とキャベツとトマトの彩りみそ汁
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：さばの水煮缶, 春キャベツ（キャベツでもOK）, トマト, みそ, ☆和風だしのもと顆粒（食塩無添加）…

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