レンジで５分♪高野豆腐サクカリチップスおやつ、おつまみ（ダイエット） レシピ

レンジで５分♪高野豆腐サクカリチップスおやつ、おつまみ（ダイエット）
この記事をお気に入りに追加する ：9件 おいしそう！ ：24件
  • 調理時間：5分未満
  • 人数：1人分

料理紹介

高野豆腐１個１６gの糖質は０.３gしかないので、
罪悪感なくたくさん食べられます。
しかも栄養豊富です。
作り方は、切りやすくなる程度に水で戻して切り、
塩をふって５分レンチンして黒胡椒をかけるだけで、
とっても簡単です。
サクサク、カリカリになり、
おつまみ、おやつに最適です。
水分を持っていかれるので、食べながら飲み物をたくさん飲むと、
お腹の中でふくれて、満腹感を得られるので、
ダイエットにも最適です。
高野豆腐は、業務スーパーで５個入り（１１５円税抜き）買いました。

材料

  1. 高野豆腐　１個（１６g）
  2. 塩　適量
  3. 黒胡椒　適量
  4. 水　適量

作り方

  1. 1.

    高野豆腐を包丁で切りやすくなるまで水につけて、３㎜幅に切る。

  2. 2.

    ペーパータオルで高野豆腐の水気を拭き取り、ペーパータオル２枚に並べのせて、塩をお好み量かける。

  3. 3.

    ６００Wのレンジで５分加熱して、黒胡椒をお好みかける。

ワンポイントアドバイス

どんな形の高野豆腐でも、薄く切ったら大丈夫です。

記事のURL：

  • (ID: r1535146)
  • 2021/04/10 UP!

他の豆腐のレシピ（103,215件）

コメントを書くにはログインが必要です。ログインする>>

このレシピに関連するカテゴリ

  • レシピブログ登録になろう！ ブログ会員になる ユーザ会員になる

もっと見る>>スペシャル企画
もっと見る>> 連載：人気ブロガーさんのレシピと暮らし
HOT TOPICS

↑レンジで５分♪高野豆腐サクカリチップスおやつ、おつまみ（ダイエット） | レシピブログTOP