レンジで５分♪高野豆腐サクカリチップスおやつ、おつまみ（ダイエット）by おなかがぺこりんさん

【料理紹介】

高野豆腐１個１６gの糖質は０.３gしかないので、

罪悪感なくたくさん食べられます。

しかも栄養豊富です。

作り方は、切りやすくなる程度に水で戻して切り、

塩をふって５分レンチンして黒胡椒をかけるだけで、

とっても簡単です。

サクサク、カリカリになり、

おつまみ、おやつに最適です。

水分を持っていかれるので、食べながら飲み物をたくさん飲むと、

お腹の中でふくれて、満腹感を得られるので、

ダイエットにも最適です。

高野豆腐は、業務スーパーで５個入り（１１５円税抜き）買いました。

【人数】：1人分 【調理時間】：5分未満
【材料】
高野豆腐 １個（１６g）
塩 適量
黒胡椒 適量
水 適量

【作り方】

  1. 高野豆腐を包丁で切りやすくなるまで水につけて、３㎜幅に切る。
  2. ペーパータオルで高野豆腐の水気を拭き取り、ペーパータオル２枚に並べのせて、塩をお好み量かける。
  3. ６００Wのレンジで５分加熱して、黒胡椒をお好みかける。

【ワンポイントアドバイス】

どんな形の高野豆腐でも、薄く切ったら大丈夫です。