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材料:蟹のほぐし身(蟹缶でもOK), アーモンドミルク(無糖), コンソメ, ケチャップ, 糖質0麺(丸麺)…
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材料:鶏もも肉, アスパラガス(ゆでたもの), にんにく, 赤唐辛子(輪切り), オリーブオイル…
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材料:鶏胸肉, 🔸ジンジャーエール, 🔸塩, ニンニク, オリーブオイル…
材料:しめじ, えのき, にんにく, 赤唐辛子(輪切り), オリーブオイル…
材料:イカの塩辛, 豆乳ホイップ, にんにく, バター, パプリカのぬか漬け…
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材料:パスタ, 鮭, エリンギ, しめじ, 玉ねぎ…
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材料:パスタ, 玉ねぎ, まいたけ, 鶏むね肉(ささみやもも肉でも), 冷凍カットほうれん草…
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材料:パスタ, 明太子, 牛乳, 玉ねぎ, めんつゆ2倍濃縮…
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材料:パスタ, しめじ・舞茸, 玉ねぎ, 牛乳, マーガリン…
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