低糖質＆低脂質！0麺で蟹のクリームパスタ

作り方

1. 1.

   フライパンに全ての材料を入れて、水気が無くなるまで炒め、お皿に盛り付けたら完成！
   

2. 2.

   118.4kcal/人
   たんぱく質 13.8g
   脂質 1.6g
   糖質 2.1g
   食物繊維 10.1g
   

ワンポイントアドバイス

好みでオオバコを少々加えるととろみがつきます(^^)
蟹は缶詰めでもOK！
カロリーが気にならなければ、生クリームとクリームチーズを加えると更に濃厚で美味しくなります。

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• (ID: r1322237)
• 2018/11/13 UP!

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