材料:オートミール, ホールトマト, ベビーチーズ, チキンコンソメの素, ブラックペッパー…
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材料:なす, パプリカ, オリーブの実(種抜き), オリーブオイル, チューブにんにく…
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材料:鶏むね肉, A)味の素Ⓡ, A)白ワイン(料理酒でもOK), 小麦粉(はくりきこ), トマト…
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材料:ほたて貝柱, オリーブ(種抜き、黒でも緑でもOK), マッシュルーム, ズッキーニ, ミニトマト…
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材料:さば缶, なす, パプリカ(赤・黄), ピーマン, 塩昆布…
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材料:冷凍枝豆, Aにんにく(みじん切り), Aオリーブオイル, Aバルサミコ酢, A塩・黒こしょう…
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材料:鶏胸肉, A塩, Aはちみつ・白ワイン(酒), Aオリーブオイル, Aレモン(輪切り)…
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材料:アスパラガス, 卵, バター, 余った鮭, アーモンド・くるみなどのナッツ(粗く刻む)…
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材料:鮭, 玉ねぎ(スライス), きのこ, レモン, お好みのハーブ…
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材料:じゃがいも, A牛乳, A片栗粉, A塩・黒こしょう, A粉チーズ…
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