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材料:レンコン(7ミリ幅の半月切り) ・・・ 150g , さつま芋(7ミリ幅の輪切り) ・・・ 150g , ★GABANクミン(ホール) ・・・ 小さじ1 , ★GABANクミン(パウダー) ・・・ 1 , ★片栗粉 ・・・ 大さじ3…
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材料:*酒, *ケチャップ, *醤油, *クミンパウダー, *コリアンダーパウダー…
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材料:とうもろこし(水煮), おくら, ズッキーニ, 赤パプリカ, A)ハリッサ…
材料:ひよこ豆水煮缶, 冷凍ヤリイカ, トマト, 玉ねぎ, ブラックオリーブ…
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材料:キヌア, ひよこ豆, 玉ねぎみじん切り, ズッキーニ, 赤と黄色のパプリカ…
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材料:緑ズッキーニ, 黄色ズッキーニ, ニンニク, 揚げオイル, オリーブオイル…
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材料:合挽肉, パプリカ, たまねぎ, にんにく, トマト缶(カット)…
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材料:大豆の水煮 , 合びき肉, 玉ねぎ , 赤パプリカ , トマト缶 …
材料:トマト水煮缶, きゅうり, ピーマン, にんにく, オリーブ油…
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