＃栄養満点 のレシピ・作り方

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投稿レシピ
秋刀魚のソテー柿醤油煮
秋刀魚のソテー柿醤油煮
YUKImamaさん
YUKImamaさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：秋刀魚（ぶつ切り）, ＃ジンジャーパウダー、小麦粉（打ち粉）, オリーブオイル（サラダ油）, @柿（手で潰す）, @白ワイン（酒）…
投稿レシピ
ハロウィン★かぼちゃのおかか醤油おにぎり
おいしそう！ 1件
ハロウィン★かぼちゃのおかか醤油おにぎり
YUKImamaさん
YUKImamaさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：@かぼちゃ（サイコロ状にカット）, @スパム缶（サイコロ状にカット）, @ほうれん草, バター（マーガリンでも）, 白ワイン（酒）…
投稿レシピ
菜っ葉と小魚サクサク揚げ玉の振りかけ
おいしそう！ 1件
菜っ葉と小魚サクサク揚げ玉の振りかけ
お美津さん
お美津さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：
材料：カブの葉, 乾燥小魚（しらす、桜エビ等）, 塩コンブ（みじん切り）, かつお節, 白ゴマ…
投稿レシピ
おおかみさんのじゃが芋グラタン　ピザ風味
おおかみさんのじゃが芋グラタン　ピザ風味
Mimiさん
Mimiさん
調理時間
調理時間：30分～1時間
分量
分量：1人
材料：じゃがいも, 玉ねぎ, A牛乳, A米粉, A塩胡椒…
投稿レシピ
アンチエイジングなピーナツココナツバター
アンチエイジングなピーナツココナツバター
Oriental　Mamaさん
Oriental　Mamaさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：千葉産落花生★, ①ココナッツオイル, ②メープルシロップ, ③味噌
投稿レシピ
①サルベージ！タコス風味な乾麺チーズピザ
おいしそう！ 2件
①サルベージ！タコス風味な乾麺チーズピザ
Oriental　Mamaさん
Oriental　Mamaさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：★乾麺（冷や麦・そう麺類）, ★タコス用スパイスミックス（粉末ソース）, ★ナッツ（缶）, ミックスチーズ, 残り野菜サラダなど…
投稿レシピ
カリフォルニア風！キャロットホットケーキ
カリフォルニア風！キャロットホットケーキ
Oriental　Mamaさん
Oriental　Mamaさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：ホットケーキミックス, 卵, 牛乳, すりおろし人参, カリフォルニアレーズン…
投稿レシピ
超健康的なホットケーキ朝食♪
おいしそう！ 4件
超健康的なホットケーキ朝食♪
Oriental　Mamaさん
Oriental　Mamaさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：ホットケーキミックス粉, 卵, バナナ, 調整豆乳, ☆酒粕…
投稿レシピ
パンケーキ朝食
おいしそう！ 1件
パンケーキ朝食
Oriental　Mamaさん
Oriental　Mamaさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：①パンケーキミックス, プレーンヨーグルト, ブルーベリーソース･水きりヨーグルト, ②パイナップル, 人参…
投稿レシピ
我が家の和ごはん
我が家の和ごはん
Oriental　Mamaさん
Oriental　Mamaさん
調理時間
調理時間：30分～1時間
分量
分量：4人
材料：①モズク･人参, 刻み三つ葉, 桜海老, 天ぷら粉･水　同量使い, 和風粉末だし…

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