超健康的なホットケーキ朝食♪ レシピ

超健康的なホットケーキ朝食♪
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  • 調理時間:1530
  • 人数:4人分

料理紹介

ビタミンB1・2・5・6群食べるサブリの酒粕に、香り完熟バナナと胡桃にふっくらしあがる豆乳入りで、栄養満点朝食です!冷凍もよいですよ^^

材料

  1. ホットケーキミックス粉 1袋
  2.  1個
  3. バナナ 小2本
  4. 調整豆乳 120cc
  5. ☆酒粕 20g
  6. 胡桃 20g
  7. サラダオイル 適量
  8. マンゴーピュレ 大さじ4

作り方

  1. 1.

    少量使いでも、酒粕を料理に取り入れて、ビタミンB群摂取です!

  2. 2.

    豆乳→卵→酒粕→くるみをブレンダーにかけ、ボールに入れた粉とあわせます

  3. 3.

    ごく弱火で焼きます

  4. 4.

    a(ベーコン・ポテト・セロリ・玉葱・豆→各3/2カップ)トマジュー・スープを各400cc・白ワイン大2☆aを油で炒め煮る

ワンポイントアドバイス

水分量は足しながら調整するとよいです。ブレンダーが回りにくいことがあるので、酒粕・胡桃は後に入れるとよいです

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  • (ID: r1048749)
  • 2016/04/19 UP!

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