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材料:長いも, 梅干し, きゅうり, 納豆, ごはん
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材料:ごはん, 長いも(すりおろし), 大葉, 塩, いくら
材料:納豆, 山いも(長いも), 長いも, きざみのり, ご飯(白米または玄米)
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材料:豚こま切れ肉, サラダ油, 焼き肉のたれ, アボガド, 山いも(長いも)…
材料:米粉, アルミフリーベーキングパウダー, 塩, 長芋すりおろし, きび糖…
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材料:米, すだちの皮, 昆布, すだちの絞り汁, 米酢…
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材料:長いも, 松茸の味お吸いもの, 麦飯(雑穀ごはんなど)
材料:秋刀魚+小麦粉+醤油, 米+塩昆布, 海老+しめじ+エリンギ, かぼちゃ+長いも+なす+たまねぎ, 長いも+ブロッコリー
材料:A)マグロ(赤身), A)ピエトロ スパドレ ジェノベーゼ, B)トロロ, B)ピエトロ スパドレ ジェノベーゼ, ガーリックチップ…
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