栄養 のレシピ・作り方

277件
投稿レシピ
5分で簡単♪栄養まるごとアスパラガスソテーとポーチドエッグ添え
5分で簡単♪栄養まるごとアスパラガスソテーとポーチドエッグ添え
吉村ルネ（Rune）さん
吉村ルネ（Rune）さん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：2人
材料：アスパラガス, ニンニクみじん切り, パルメザンチーズ, 粗挽きコショウ, 粗塩…
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節約♪栄養満点♪春キャベツたっぷりに半熟卵とソースマヨのせ
おいしそう！ 1件
節約♪栄養満点♪春キャベツたっぷりに半熟卵とソースマヨのせ
おなかがぺこりんさん
おなかがぺこりんさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：春キャベツ, 卵, 中濃ソース, マヨネーズ, オリーブオイル（サラダ油など）
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３分で簡単♪栄養価の高い春菊の酢味噌和え
おいしそう！ 1件
３分で簡単♪栄養価の高い春菊の酢味噌和え
おなかがぺこりんさん
おなかがぺこりんさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：2人
材料：春菊, ★味噌, ★砂糖, ★酢
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節約なのに栄養満点なのに激ウマ♪卵ともやしと枝豆の卵とじ
おいしそう！ 2件
節約なのに栄養満点なのに激ウマ♪卵ともやしと枝豆の卵とじ
おなかがぺこりんさん
おなかがぺこりんさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：卵, もやし, 枝豆, 中濃ソース, マヨネーズ…
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３分で簡単栄養価抜群♪納豆と大根めんつゆ和え（火不要）
おいしそう！ 8件
３分で簡単栄養価抜群♪納豆と大根めんつゆ和え（火不要）
おなかがぺこりんさん
おなかがぺこりんさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：2人
材料：大根, ひきわり納豆（たれ付き）, めんつゆ２倍濃縮
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栄養満点ネバネバモロヘイヤわさびめんつゆ和え
おいしそう！ 3件
栄養満点ネバネバモロヘイヤわさびめんつゆ和え
おなかがぺこりんさん
おなかがぺこりんさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：2人
材料：モロヘイヤの葉, めんつゆ２倍濃縮, 水, 塩, わさび（なくてもいいです）
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【栄養満点朝ごはん】薬味納豆ののっけごはん
おいしそう！ 1件
【栄養満点朝ごはん】薬味納豆ののっけごはん
おうちでごはんさん
おうちでごはんさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：2人
材料：【以下薬味あんの薬味材料】, オクラ, 生姜, なめこかえのき, 長ねぎ…
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一皿で栄養満点コンプリートお食事サラダ！
おいしそう！ 2件
一皿で栄養満点コンプリートお食事サラダ！
yochinさん
yochinさん
調理時間
調理時間：30分～1時間
分量
分量：2人
材料：みずな, 紫玉ねぎ, 卵, 鶏むね肉, 人参…
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栄養満点！ほうれん草とおろし納豆
おいしそう！ 32件
栄養満点！ほうれん草とおろし納豆
yukarinkoさん
yukarinkoさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：ほうれん草, 大根, 納豆, めんつゆ
投稿レシピ
簡単♡時短栄養を逃さないほうれん草のお浸しの作り方
簡単♡時短栄養を逃さないほうれん草のお浸しの作り方
ももたくママさん
ももたくママさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：2人
材料：ほうれん草, 本つゆ, お湯またわ飲料水, 鰹節

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