栄養満点！ほうれん草とおろし納豆 レシピ

栄養満点！ほうれん草とおろし納豆
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yukarinkoさん
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  • 調理時間：5〜15分
  • 人数：2人分

料理紹介

女性に不足しがちな鉄分をしっかりとることができる小鉢です。
納豆に大根おろしを加えることであっさりと食べることができます。

材料

  1. ほうれん草　1/2束
  2. 大根　150g
  3. 納豆　1pc
  4. めんつゆ　小さじ1/2～1

作り方

  1. 1.

    ほうれん草は根を落としゆでる。よく絞り２㎝の長さに切る。大根は皮をむきおろし水気を絞る。

  2. 2.

    納豆は付属にたれがあれば入れ、よくかき混ぜる。ほうれん草、大根おろし、めんつゆを加えさっと混ぜる。器に盛りできあがり。

ワンポイントアドバイス

納豆はしっかりかき混ぜることで納豆菌が活性化して血栓を溶かす作用を高めてくれます。しっかり混ぜましょう！

記事のURL：http://yukarinko0811.blog.fc2.com/blog-entry-30.html

  • (ID: r1064696)
  • 2016/05/15 UP!

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