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材料:米, さんま, まいたけ, しめじ, トマト…
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材料:さんま(開き), しめじ, ホワイトマッシュルーム, ニンニク, 鷹の爪…
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材料:鮭, アスパラガス, 玉ねぎ, 雑穀ごはん, バター…
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材料:■牛蒡と人参の塩きんぴら, ■鯖の塩焼き, ■豚肉のネギ巻き, ■長芋のソテー, ■白菜の生姜スープ
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材料:めかじき, ナス, シシトウ, 生姜, 薄口醤油…
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材料:手羽先 (または 手羽元でも), ★にんにく (すりおろし), ★塩, ★粗挽き黒胡椒, ★クミンパウダー
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材料:イカ(今回はアオリイカを使用), 塩, オリーブオイル, にんにく(スライス), たかのつめ…
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材料:トビウオ, 梅肉, ニンニクと生姜のすりおろし, 好みの野菜, 好みの味噌…
材料:さんま, 赤ワイン, クローブ, ケチャップ, 塩…
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