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材料:イサキ, 人参, 玉ねぎ, 生姜, 小ネギ…
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材料:・秋刀魚, ・塩, ◉梅干し(叩いたもの), ◉大葉(みじん切り), ◉醤油…
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材料:鰆(切り身), 塩, A(西京味噌, マヨネーズ)
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材料:さんま, 塩, A(しょうゆ, みりん, 酒)…
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材料:サバ, おろしニンニク, 小麦粉, 塩コショウ, *玉ねぎ…
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材料:■牛蒡と人参の塩きんぴら, ■鯖の塩焼き, ■豚肉のネギ巻き, ■長芋のソテー, ■白菜の生姜スープ
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材料:めかじき, ナス, シシトウ, 生姜, 薄口醤油…
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材料:手羽先 (または 手羽元でも), ★にんにく (すりおろし), ★塩, ★粗挽き黒胡椒, ★クミンパウダー
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