中東 のレシピ・作り方

11件
投稿レシピ
火を使わず、5分で異国！　中東フムス（ハムス）とシュウマイの皮チップ
おいしそう！ 28件
火を使わず、5分で異国！　中東フムス（ハムス）とシュウマイの皮チップ
青山　金魚さん
青山　金魚さん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：2人
材料：水煮ひよこ豆 , 豆乳, 白ごま, ハウス香りソルト　ガーリック＆オニオン, クミン（ホール） …
投稿レシピ
ひよこ豆のコロッケ「ファラフェル」
ひよこ豆のコロッケ「ファラフェル」
ゆうきさん
ゆうきさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：乾燥ひよこ豆(水で戻す), 玉ねぎ, にんにく, パセリ(葉の部分), ミント(生)…
投稿レシピ
トルコのサラダ「チョバン･サラタス」
トルコのサラダ「チョバン･サラタス」
ゆうきさん
ゆうきさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：トマト, 胡瓜, 玉ねぎ, イタリアンパセリ(パセリ), 塩…
投稿レシピ
水切りヨーグルトチーズ「ラバネ」
水切りヨーグルトチーズ「ラバネ」
ゆうきさん
ゆうきさん
調理時間
調理時間：1時間以上
分量
分量：2人
材料：ヨーグルト(無糖), 塩, オリーブ, EVオリーブオイル, ピンクペッパー…
投稿レシピ
低糖質！アボカドとサーモンのパワフルサラダ
おいしそう！ 1件
低糖質！アボカドとサーモンのパワフルサラダ
ダイエット料理研究家 鈴木沙織さん
ダイエット料理研究家 鈴木沙織さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：サーモン, アボカド, ラズベリー, ベビーリーフ, アーモンド…
投稿レシピ
ナスのサラダ　レバノン風
ナスのサラダ　レバノン風
Kanpiさん
Kanpiさん
調理時間
調理時間：1時間以上
分量
分量：4人
材料：ナス, トマト, たまねぎ, にんにく, パセリ…
投稿レシピ
キヌア・タブーリ
キヌア・タブーリ
momoさん
momoさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：
材料：キヌア, 水または野菜ストック, スカリオン（小口ねぎ）, きゅうり（日本のもの）, トマト…
投稿レシピ
フムス・オリーブとコルニッションを添えて
おいしそう！ 2件
フムス・オリーブとコルニッションを添えて
さわけんさん
さわけんさん
調理時間
調理時間：30分～1時間
分量
分量：2人
材料：ひよこ豆（20時間ほど水につけて戻す）, おろしにんにく, オリーブオイル, 白ゴマペースト, 塩…
投稿レシピ
マッシュドヒヨコ豆
マッシュドヒヨコ豆
AFRICIOUSさん
AFRICIOUSさん
調理時間
調理時間：30分～1時間
分量
分量：
材料：ひよこ豆, コーン, ガーリック, 塩コショウ, ソルトビネガー…
投稿レシピ
華麗なるファラフェル
おいしそう！ 3件
華麗なるファラフェル
whynot?さん
whynot?さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：大豆の水煮, たまねぎ, にんにく, パセリの葉, コリアンダー…

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