ヘルシー のレシピ・作り方

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投稿レシピ
低カロリー満腹大盛り餡掛け焼きうどん🎵
おいしそう！ 2件
低カロリー満腹大盛り餡掛け焼きうどん🎵
usagiさん
usagiさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：1人
材料：ゆでうどん, 豚もも肉（食べやすい大きさ）, 生皮むき人参（短冊切り）, 生もやし, 生ピーマン（細切り）…
投稿レシピ
トルコ的パスタ（ヨーグルトソース）
おいしそう！ 1件
トルコ的パスタ（ヨーグルトソース）
aynurさん
aynurさん
調理時間
調理時間：30分～1時間
分量
分量：1人
材料：玉ねぎ, トマト缶（ダイス）, ひき肉, 塩・胡椒, サルチャ（トマトペースト）…
投稿レシピ
トマトの豆豆パスタ
トマトの豆豆パスタ
youcomoさん
youcomoさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：1人
材料：スパゲティ, トマト, 納豆 , 塩、ごま油, 枝豆 飾り付け用…
投稿レシピ
野菜ラーメン
野菜ラーメン
マッシュさん
マッシュさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：1人
材料：低蛋白乾麺, 野菜炒め（人参、キャベツ、玉ねぎ、にら）, 中華スープの素（治療食品）
投稿レシピ
きのこ餡かけパスタ
きのこ餡かけパスタ
fatshinさん
fatshinさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：1人
材料：スパゲッティーニ, しいたけ, エリンギ, しめじ, えのき…
投稿レシピ
きのこと小えびの豆乳クリームスパゲッティ
きのこと小えびの豆乳クリームスパゲッティ
あきらさん
あきらさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：1人
材料：スパゲッティ, 小エビ, 塩麹きのこ重ね煮, バターorオリーブオイル, 塩麹…
投稿レシピ
まるごとかぶ入りあっさりうどん
まるごとかぶ入りあっさりうどん
mikityさん
mikityさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：1人
材料：かぶ, 鶏もも肉, めんつゆ, 水, クコの実…
投稿レシピ
全粒粉パスタで作る♪縁日風焼きそば
全粒粉パスタで作る♪縁日風焼きそば
RiRiさん
RiRiさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：1人
材料：全粒粉パスタ, 豚肉, ニンジン, ホウレンソウ, 生姜…
投稿レシピ
全粒粉パスタで無国籍チキンカレーヌードル
全粒粉パスタで無国籍チキンカレーヌードル
RiRiさん
RiRiさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：1人
材料：全粒粉スパゲッティ, 鶏胸肉, 玉ねぎ, 青梗菜, ニンニク…
投稿レシピ
鍋１つでカレー・スープ・カッペリーニ
鍋１つでカレー・スープ・カッペリーニ
RiRiさん
RiRiさん
調理時間
調理時間：30分～1時間
分量
分量：1人
材料：カッペリーニ（極細パスタ）, 鶏挽肉, 玉ねぎ＆ジャガイモ, プチトマト, ニンニク…

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