ヘルシー のレシピ・作り方

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投稿レシピ
シンガポール♪ホーカー風ワンプレート
おいしそう！ 2件
シンガポール♪ホーカー風ワンプレート
RiRiさん
RiRiさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：1人
材料：青梗菜, オイスターソース, 卵, 冷凍エビ（小）, 酒…
投稿レシピ
全粒粉パスタで無国籍チキンカレーヌードル
全粒粉パスタで無国籍チキンカレーヌードル
RiRiさん
RiRiさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：1人
材料：全粒粉スパゲッティ, 鶏胸肉, 玉ねぎ, 青梗菜, ニンニク…
投稿レシピ
塩麹で鮭、紫蘇、胡麻の和風玄米ごはん
塩麹で鮭、紫蘇、胡麻の和風玄米ごはん
RiRiさん
RiRiさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：1人
材料：玄米（炊いたもの）, 生鮭（ハラス）, 紫蘇の葉, 白胡麻, 塩麹…
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納豆＆おかかの即席佃煮丼
納豆＆おかかの即席佃煮丼
RiRiさん
RiRiさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：1人
材料：納豆, 鰹節, 生しいたけ, えのき, 青ネギ（刻んだもの）…
投稿レシピ
ジャスミン米で卵と葱のぱらぱらチャーハン
おいしそう！ 3件
ジャスミン米で卵と葱のぱらぱらチャーハン
RiRiさん
RiRiさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：1人
材料：炊いたジャスミン米, 卵, ネギ（ざく切り）, にんにく, 胡麻油…
投稿レシピ
ほっこり優しい塩麹サーモン玄米雑炊
おいしそう！ 9件
ほっこり優しい塩麹サーモン玄米雑炊
RiRiさん
RiRiさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：1人
材料：玄米（炊いたもの）, サーモンあら, 水, えのき（みじん切り）, クレソン（みじん切り）…
投稿レシピ
夏野菜たっぷり納豆ごはん
おいしそう！ 2件
夏野菜たっぷり納豆ごはん
菊入なかよさん
菊入なかよさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：1人
材料：なす, きゅうり, 青じそ, 納豆, 卵黄…
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シンプル味付け♪アサリ＆春野菜のプルーン玄米サラダ
おいしそう！ 2件
シンプル味付け♪アサリ＆春野菜のプルーン玄米サラダ
吉村ルネ（Rune）さん
吉村ルネ（Rune）さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：1人
材料：炊いた玄米, あさり, アスパラガス, 胡桃, エリンキ…
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絹さやと人参の白和え
おいしそう！ 2件
絹さやと人参の白和え
晴れシュワさん
晴れシュワさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：1人
材料：木綿豆腐, 白味噌, 絹さや, 人参
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残り物カレーの豆腐グラタン
おいしそう！ 1件
残り物カレーの豆腐グラタン
いらたさん
いらたさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：1人
材料：うどん, 豆腐, カレー, コーン, 牛乳…

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