材料:オリーブオイル, マキシマム(スパイス), ★いか(輪切り), ★ウインナー, ★オクラ…
材料:豚薄切り肉, 塩, 胡椒, セロリ, 赤パプリカ…
材料:さごし(切り身), 塩(当て塩), @ハチミツ:甘麹:トマトピューレ, @塩胡椒, @オリーブオイル(サラダ油)…
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材料:鰹(刺身用), 青ネギ(小口切り), ソース:ニンニク(すりおろす), 生姜(すりおろす), わさび…
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材料:牛薄切り肉(すき焼き用など), パプリカ, ドライオレガノ, 薄力粉, 塩・こしょう…
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材料:豚バラステーキ肉, 白ブドウ(皮ごと食べられる種類), ブラウンマスタードシード(あれば), *酒, *しょう油…
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材料:鶏(ももでも胸でも), 新じゃが, 粒マスタード, ハチミツ, しょうゆ…
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材料:鶏もも肉(一口大にカット), *小麦粉(打ち粉), #オリーブオイル(サラダ油), @白ワイン(酒):練りごま, @ハチミツ(砂糖):醤油
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