ダイエット ヘルシー のレシピ・作り方

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投稿レシピ
オートミールで作るガレット
おいしそう！ 2件
オートミールで作るガレット
えつこさん
えつこさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：オートミール（クイックタイプ）, 水, おからパウダー, 牛乳, 卵
投稿レシピ
オートミールでカレーチャーハン
おいしそう！ 1件
オートミールでカレーチャーハン
えつこさん
えつこさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：1人
材料：オートミール（ロールドタイプ）, 水, 味付きカレーパウダー, ケチャップ, おくら…
投稿レシピ
レンジ+トースター！まいたけチンゲンごま酢和え
おいしそう！ 2件
レンジ+トースター！まいたけチンゲンごま酢和え
えつこさん
えつこさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：チンゲンサイ, まいたけ, 酢, 砂糖, 塩…
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ヘルシー！オートミールで蓮根挟み焼き
ヘルシー！オートミールで蓮根挟み焼き
えつこさん
えつこさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：3人
材料：蓮根, オートミール（インスタント+ロールド）, 水, もやし, （水煮）ツナ缶…
投稿レシピ
5分でフカフカおから蒸しパン
おいしそう！ 2件
5分でフカフカおから蒸しパン
えつこさん
えつこさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：3人
材料：おからパウダー, ベーキングパウダー, 卵, ラカント, 牛乳…
投稿レシピ
【ヴィーガン】ヘルシー麻婆茄子（10min)
おいしそう！ 2件
【ヴィーガン】ヘルシー麻婆茄子（10min)
えんさん
えんさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：1人
材料：なす　, 水切り木綿豆腐　, 米油, 酒, キビ砂糖…
投稿レシピ
レンジで簡単！ボルシチ風煮込み
おいしそう！ 1件
レンジで簡単！ボルシチ風煮込み
えつこさん
えつこさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：3人
材料：ビーツ, キャベツ, 玉ねぎ, 顆粒チキンコンソメ, 水…
投稿レシピ
3分で！水菜の中華風スープ
おいしそう！ 1件
3分で！水菜の中華風スープ
えつこさん
えつこさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：2人
材料：水菜, 冷凍コーン, 水, 顆粒チキンコンソメ, 塩…
投稿レシピ
2行レシピ、水菜とちくわの梅マヨ和え
おいしそう！ 2件
2行レシピ、水菜とちくわの梅マヨ和え
えつこさん
えつこさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：3人
材料：水菜, かいわれ大根, ちくわ, マヨネーズ, 梅干し
投稿レシピ
レンジ1分！豆苗のオイスターソース和え
おいしそう！ 3件
レンジ1分！豆苗のオイスターソース和え
えつこさん
えつこさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：2人
材料：豆苗, ハム, オイスターソース, ごま油

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