材料:白菜, 青梗菜, なす, プチトマト, 干しえび…
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材料:ブラックタイガー, 玉ねぎ, シシトウ(ピーマンでも可), ニンニク(おろし), 生姜(おろし)…
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材料:鶏もも肉(一口大), にんじん, れんこん, カブ, 塩コショウ…
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材料:さつまいも, しめじ、椎茸、エリンギ、舞茸、, マッシュルーム、えのき等、お好きなきのこ, 玉ねぎ, ぎんなん(お好みで)…
材料:豚ひき肉 , かぼちゃ , 玉ねぎ , トマト , しょうが …
材料:鶏もも肉, 塩麹, パプリカ, ターメリック, 塩・胡椒…
材料:オクラ(縦に半分に切っておく), コリアンダーパウダー, ターメリックパウダー, 塩, ガラムマサラ…
材料:米, 水, タマネギ, オリーブオイル, ターメリック…
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材料:合いびき肉(牛・豚・鶏のお好みで), 玉葱, 人参, ニンニク, 生姜…
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材料:高野豆腐, 玉ねぎ, 伊藤園の「一日分の野菜」ジュース, クミンパウダー, コリアンダーパウダー…
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