カルシウムたっぷり のレシピ・作り方

11件
投稿レシピ
包丁要らず♪レタスとしらすの簡単サラダ
おいしそう！ 12件
包丁要らず♪レタスとしらすの簡単サラダ
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：4人
材料：サニーレタス, ☆しらす（ちりめんじゃこでもOK）, ☆しょうゆ, ☆白だし, ☆ごま油
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梅しらすのオイルおにぎり
おいしそう！ 182件
梅しらすのオイルおにぎり
Y'sさん
Y'sさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：1人
材料：大葉 , 南高梅干し , ご飯 , 釜揚げしらす , いりごま(白)…
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ご飯入り卵焼き
ご飯入り卵焼き
さちさん
さちさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：1人
材料：卵, 水菜, オキアミ（乾物), だし粉（乾物), ご飯（15穀米)
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切り干し大根の卵焼き
おいしそう！ 2件
切り干し大根の卵焼き
minoaさん
minoaさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：1人
材料：切り干し大根の煮物, 卵, サラダ油
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バゲットとの相性もOK！しらすde和アヒージョ♪
おいしそう！ 28件
バゲットとの相性もOK！しらすde和アヒージョ♪
あさごはん1108さん
あさごはん1108さん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：5人以上
材料：オリーブオイル, しらす, にんにく, 塩
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5分で作れるゴマたっぷり簡単「田作り」。
おいしそう！ 27件
5分で作れるゴマたっぷり簡単「田作り」。
Ａｙａｃｃｏさん
Ａｙａｃｃｏさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：5人以上
材料：かえりちりめん（または、ごまめ）, 酒, きび糖, 濃い口醤油, いりごま
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ブロッコリーとじゃこのチーズトースト
おいしそう！ 19件
ブロッコリーとじゃこのチーズトースト
えつこさん
えつこさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：2人
材料：茹でブロッコリー, ちりめんじゃこ, マヨネーズ, ピザ用チーズ, 食パン
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ダイエット～アボカドときな粉のシェイク
おいしそう！ 13件
ダイエット～アボカドときな粉のシェイク
Kae　（カエ）さん
Kae　（カエ）さん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：1人
材料：アボカド, きな粉, 豆乳(無調整）、水, 好みではちみつ
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小松菜とみかんのグリーンスムージー
おいしそう！ 3件
小松菜とみかんのグリーンスムージー
Kae　（カエ）さん
Kae　（カエ）さん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：1人
材料：小松菜, みかん, レモン汁
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しらすおろし丼
おいしそう！ 15件
しらすおろし丼
りかりんさん
りかりんさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：1人
材料：しらす（釜揚げ）, 大葉, 大根おろし, みょうが, 万能ネギ…

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