イソフラボン のレシピ・作り方

31件
投稿レシピ
大豆とひじきと厚揚げのほっこり煮物、イソフラボン
おいしそう！ 3件
大豆とひじきと厚揚げのほっこり煮物、イソフラボン
おなかがぺこりんさん
おなかがぺこりんさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：ひじき（ボイル）, 大豆水煮, 厚揚げ, ☆醤油, ☆みりん…
投稿レシピ
低糖質&低脂質！イソフラボンたっぷり！納豆汁
低糖質&低脂質！イソフラボンたっぷり！納豆汁
ダイエット料理研究家 鈴木沙織さん
ダイエット料理研究家 鈴木沙織さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：七草(せりだけでもOK), 板こんにゃく, しめじ, 蕪か大根, 水…
投稿レシピ
イソフラボンたっぷり納豆と薬味のお味噌汁
イソフラボンたっぷり納豆と薬味のお味噌汁
RiRiさん
RiRiさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：納豆, ネギ, 香菜, 白ゴマ, 味噌…
投稿レシピ
女性の味方イソフラボン♪豆腐のあんかけチャーハン
おいしそう！ 17件
女性の味方イソフラボン♪豆腐のあんかけチャーハン
yucaママさん
yucaママさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：ごはん, 卵黄, 玉ねぎ（みじん切りにする）, ピーマン（みじん切りにする）, 人参（みじん切りにする）…
投稿レシピ
イソフラボンたっぷり♪蒲焼缶で白和えうどん
おいしそう！ 5件
イソフラボンたっぷり♪蒲焼缶で白和えうどん
べじっこさん
べじっこさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：冷凍うどん, 木綿豆腐, きゅうり, さんま蒲焼缶, 豆苗…
投稿レシピ
食物繊維たっぷりのキャベツとひじきと玉ねぎと大豆の白だしマヨ合え
おいしそう！ 2件
食物繊維たっぷりのキャベツとひじきと玉ねぎと大豆の白だしマヨ合え
おなかがぺこりんさん
おなかがぺこりんさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：★キャベツ, ★ひじき（水煮）, ★玉ねぎ, ☆大豆（水煮）, ☆白だし…
投稿レシピ
大根とひじきと大豆のパリポリ白だしマヨ炒め
おいしそう！ 3件
大根とひじきと大豆のパリポリ白だしマヨ炒め
おなかがぺこりんさん
おなかがぺこりんさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：2人
材料：☆大根, ☆ひじき（水煮）, ☆大豆（水煮）, ★マヨネーズ, ★白だし…
投稿レシピ
厚揚げに納豆ちくわのせ、ヘルシーイソフラボン
おいしそう！ 3件
厚揚げに納豆ちくわのせ、ヘルシーイソフラボン
おなかがぺこりんさん
おなかがぺこりんさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：2人
材料：厚揚げ, 納豆２パック（タレつき）, ちくわ, 醤油
投稿レシピ
レンジで３分簡単もやしと大豆とサラミのオイマヨ和え
おいしそう！ 1件
レンジで３分簡単もやしと大豆とサラミのオイマヨ和え
おなかがぺこりんさん
おなかがぺこりんさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：2人
材料：もやし, 大豆水煮, サラミ, ☆マヨネーズ, ☆オイスターソース
投稿レシピ
女子のおつまみ♪【レシピ】アボカドのっけのお揚げさん
おいしそう！ 4件
女子のおつまみ♪【レシピ】アボカドのっけのお揚げさん
ceoulさん
ceoulさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：油揚げ, アボカド, 玉ねぎ, マヨネーズ, わさび…

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