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材料:できるだけ殻が薄いえび, 枝豆, オリーブオイル(サラダ油など), 醤油, 砂糖(ダイエット用は0カロリーのエリスリトールなど)…
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材料:鶏もも肉, 塩, ブラックペッパー, オリーブオイル, 薄力粉…
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材料:鶏もも肉, アーモンドスライス, 揚げ油, しょうゆ, みりん…
材料:白味噌(お好みの味噌で可), みりん, マヨネーズ, レーズン, 鶏むね肉(皮なし)…
材料:◇ 鶏もも肉, ― 塩・黒胡椒, ― 酒, ― オリーブオイル, ◇ スライスアーモンド…
材料:豚一口カツ用, 塩, ブラックペッパー, オリーブオイル, 薄力粉…
材料:豚ヒレ肉, トマト, スライスアーモンド(乾煎りしておく), ニンニク, バジル…
材料:豚肉, アーモンド, プチトマト, 粒胡椒, 煮込み用ワイン…
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材料:にんじん, アボカド, ○ごま油, ○味噌, ○アーモンド
材料:手羽元, 卵, 小麦粉, 塩, スライスアーモンド
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