材料:サラダ用スパゲティ(乾燥), にんじん, たまねぎ, むきえび, かに缶(かにかまでもOK)…
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材料:★ひよこ豆の缶詰, ★豆乳, ★ニュートリショナルイースト, ★海塩, ★レモン汁…
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材料:乾パスタ, 水菜, キュウリ, 鶏胸肉, オリーブ油…
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材料:合挽ミンチ, にんにく(みじん切り), トマト缶, 水, ウスターソース…
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材料:【だし】, 水, だし昆布(キッチンペーパーで軽くふく), 煮干し(軽く水洗い), ねぎ(ざく切り)…
材料:★茎わかめ, ★生わかめ, ★めかぶ, ★水, A:強力粉…
材料:スパゲッティ, トマト缶, 海老, たまねぎ, まいたけ…
材料:あさり、ムール貝、はまぐりなど , オリーブオイル, にんにく , トマトソース, プチトマト トマトペーストも良…
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材料:スパゲッティー, サーモン(小さく切る), ブロッコリー(小さく切る), ベーコン(小さく切る), とろけるチーズ+牛乳…
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材料:トマトの水煮缶, ローリエ, 米味噌, オイスターソース, 野菜ブイヨン
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