材料:鳥むね肉, なす, しめじ, サラダ!にまめ(大豆、ひよこまめ等入ってる), ピーマン…
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材料:パスタ, キャベツ, しめじ, ごま油, ★にんにく(すりおろし)…
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材料:炊きたてご飯, かつおぶし 1パック, ヤマサ 鮮度の一滴⇒醤油, ひじきの煮物, 豚の角煮
材料:きゅうり, 人参・セロリ, おくら, みょうが, 大葉…
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材料:そうめん, 豚ひき肉, 砂糖, 醤油, 酒…
材料:乾麺(今回は「蓬そば」使用), ≪だし≫細切り昆布~だしの水に漬けておく, 「飲料水改善コード使用の水」 , ≪調味料≫本みりん , 有機丸大豆しょうゆ …
材料:冬瓜, 鶏挽き肉, 干ししいたけ, すりおろし生姜、炒め用オイル, ヤマサ昆布つゆストレート…
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材料:むてっぽうラーメン(醤油), 市販のカレールウ, ニンジン, ジャガイモ, タマネギ…
材料:ソーメン, きゅうり, トマト, 山芋, 卵…
材料:ズッキーニ, アスパラ, ペンネ, 卵/チーズ
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