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材料:春キャベツ, あさり, いか, パプリカ(赤·黄), 酒…
材料:里いも, いか, だし汁(水+かつお), しょうゆ, 酒…
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材料:いか, じゃがいも, バター, すりおろしにんにく, ★醤油…
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材料:いか, きざみねぎ, ごま油, 鶏ガラスープのもと(顆粒), 黒こしょう
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材料:いかおくら, @パプリカ, @山芋, ヤマサそうめん専科ストレート, 【 星そうめん専科ゼリー…
材料:新鮮なスルメイカ, サフラン, にんにく, 唐辛子, オリーブオイル
材料:スルメイカ, 生パセリ, バター, しょうゆ, レモン汁
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材料:いか, 枝豆(茹でて、剥いたもの), 玉ねぎ, グレープフルーツ, (A)はちみつ…
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材料:イカの胴, じんわり生姜ドレッシング, 付け合せ野菜
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