低カロリー のレシピ・作り方

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投稿レシピ
お弁当やおつまみに♪鶏むね肉とパプリカのゆずこしょう炒め
おいしそう！ 3件
お弁当やおつまみに♪鶏むね肉とパプリカのゆずこしょう炒め
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：鶏むね肉, パプリカ（赤・黄）, 片栗粉, 塩, ☆ゆずこしょう…
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うま味たっぷり◎いかと豆苗の塩バター昆布炒め
おいしそう！ 1件
うま味たっぷり◎いかと豆苗の塩バター昆布炒め
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：いか（写真は紋甲いか。お好みのいかでOK）, 豆苗, ☆塩（うま味調味料でもOK）, ☆酒, 片栗粉…
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栄養たっぷり◎鶏むね肉とほうれん草のクリーム和え
おいしそう！ 3件
栄養たっぷり◎鶏むね肉とほうれん草のクリーム和え
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：鶏むね肉（薄切りされたものを使うと切る手間が省けます）, 味の素Ⓡ, 小麦粉（薄力粉）, ほうれん草, マッシュルーム…
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レンジで簡単☆しめじと白菜のさっぱりマヨサラダ
おいしそう！ 5件
レンジで簡単☆しめじと白菜のさっぱりマヨサラダ
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：しめじ, はくさい, 塩, かに風味かまぼこ, ☆すりおろししょうが…
投稿レシピ
食物繊維たっぷり☆ヘルシー和総菜◎きのこの塩昆布炒め
おいしそう！ 3件
食物繊維たっぷり☆ヘルシー和総菜◎きのこの塩昆布炒め
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：しいたけ, まいたけ, えりんぎ, ☆塩昆布, ☆みりん…
投稿レシピ
食欲そそる♪鶏むね肉の塩バターコーン炒め
おいしそう！ 1件
食欲そそる♪鶏むね肉の塩バターコーン炒め
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：鶏むね肉, 小麦粉（薄力粉）, コーン缶（粒状）, バター（マーガリンでもOK））, ☆さとう…
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ごはんがすすむ☆鶏むね肉のレモンバターじょうゆソテー
おいしそう！ 4件
ごはんがすすむ☆鶏むね肉のレモンバターじょうゆソテー
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：鶏むね肉, 小麦粉（薄力粉）, レモン（薄切り）, ☆レモン汁, ☆さとう…
投稿レシピ
ヘルシー☆ささみとトマトのバジル和え
おいしそう！ 3件
ヘルシー☆ささみとトマトのバジル和え
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：ささみ, ミニトマト, バジルの葉, ☆お塩ひかえめめんつゆ, ☆さとう…
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サクッとジューシー☆ごはんがすすむ和総菜◎鶏むね肉の竜田揚げ
おいしそう！ 5件
サクッとジューシー☆ごはんがすすむ和総菜◎鶏むね肉の竜田揚げ
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：鶏むね肉, ☆さとう, ☆しょうゆ、みりん、酒, ☆すりおろししょうが, 片栗粉…
投稿レシピ
ふんわりメープルパウンドケーキ
ふんわりメープルパウンドケーキ
SilverFoxさん
SilverFoxさん
調理時間
調理時間：30分～1時間
分量
分量：4人
材料：薄力粉, 卵, アーモンド粉, 砂糖, メープルシロップ…

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