トースター任せよだれ厚揚げヘルシーダイエット レシピ

トースター任せよだれ厚揚げヘルシーダイエット
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  • 調理時間：5〜15分
  • 人数：2人分

料理紹介

年中安い厚揚げで、
よだれ厚揚げを作りました。
ネギ甘酢がたんぱくな厚揚げにのっかって、
しゃきしゃきで美味しく
箸休めに最適です。
ヘルシーなのでダイエットにも最適です。

材料

  1. 厚揚げ　２枚
  2. 長ネギ　２分の１本
  3. ☆醤油　大さじ１
  4. ☆酢　大さじ１
  5. ☆ごま油　小さじ１
  6. ☆鶏ガラスープの素　小さじ１
  7. ☆砂糖　小さじ１
  8. ☆おろしにんにく　チューブ２cm
  9. ☆おろししょうが　チューブ２cm
  10. 七味唐辛子　お好み

作り方

  1. 1.

    長ネギはみじん切りにする。

    厚揚げは１cm幅に切る。

  2. 2.

    長ネギと☆は混ぜ合わせる。

  3. 3.

    トースターに厚揚げを並べて、②をのせて、１０００Wのトースターで１０分焼く。

    お好みで七味唐辛子をかける。

ワンポイントアドバイス

厚揚げを焼いた後に☆をかけてもいいですが、酸味が強めです。

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  • (ID: r1586651)
  • 2021/10/31 UP!

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