館長さんの新着ブログ（49/56） | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載！

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新着ブログ記事

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ベーグルサンド / イチゴとヨーグルトチーズ
ベーグルサンド / イチゴとヨーグルトチーズ 2009/04/18 UP! (ID:b1624808)
【材料】 ベーグル [作り方] ヨーグルトチーズ [作り方] はちみつ 【作り方】 ベーグルをに切り、表面を軽くトーストする。 具を乗せるベ...

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ベーグルサンド / スモークサーモンとアボカド
ベーグルサンド / スモークサーモンとアボカド 2009/04/18 UP! (ID:b1624809)
【材料】 ベーグル [作り方] アボカド スモークサーモン ヨーグルトチーズ [作り方] 玉ねぎ レタスやルッコラなど好みの葉物野菜 マヨネ...

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ベーグルサンド / スパイーシーチキン
ベーグルサンド / スパイーシーチキン 2009/04/18 UP! (ID:b1624810)
【材料】 ベーグル [作り方] スパイーシーチキン [作り方] ヨーグルトチーズ [作り方] トマト 玉ねぎ レタスやルッコラなど好みの葉物...

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スパイシーチキン
スパイシーチキン 2009/04/18 UP! (ID:b1624811)
【材料】 鶏もも肉 1枚 ブラックペッパー 適宜 ホワイトペッパー 適宜 レッドペッパー 適宜 チリペッパー 適宜 パプリカ 適宜 ローズマ...

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かぼちゃベーグル
かぼちゃベーグル 2009/04/18 UP! (ID:b1624688)
【材料】 強力粉 300g 生種（丹沢酵母） 20g 水 154cc かぼちゃ 90g（正味） 発酵バター 20g はちみつ 大さじ1 塩 ...

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館長の減量大作戦！? 15日目
館長の減量大作戦！? 15日目 2009/04/17 UP! (ID:b1623468)
今日のメニューは朝から晩まで昨日の残り物なのだ(^^; 【本日の体重と体脂肪率】 57.8kg 17.8% 【本日の食事】 [朝食] バナナ...

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館長の減量大作戦！? 14日目
館長の減量大作戦！? 14日目 2009/04/16 UP! (ID:b1620533)
今日で2週間。効果が出ているような感じですが、それとも・・・。 初日に比べて0.8ｋｇマイナスになっているけれど・・・これは誤差の内？ 【本...

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館長の減量大作戦！? 13日目
館長の減量大作戦！? 13日目 2009/04/15 UP! (ID:b1618144)
体重が少しずつ落ちてきている感じだが・・・？ 【本日の体重と体脂肪率】 58.2kg 17.8% 【本日の食事】 [朝食] バナナ150g ...

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おから入り和風ハンバーグ
おから入り和風ハンバーグ 2009/04/15 UP! (ID:b1617318)
【材料】（6枚分） 合挽き肉 300g（牛7：豚3） おから 200g 牛乳 30g 玉ねぎ 1個（250gぐらい） 卵 1個 塩 小さじ1...

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ハンバーガー
ハンバーガー 2009/04/15 UP! (ID:b1617319)
【材料】 ハンバーガーバンズ [作り方] ハンバーグ [作り方] チーズ バター マスタード マヨネーズ、ケチャップ トマト レタスやルッコ...

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ハンバーガーバンズ
ハンバーガーバンズ 2009/04/15 UP! (ID:b1617320)
【材料】 強力粉 250g 生種（丹沢酵母） 20g 水 142cc 発酵バター 15g はちみつ 大さじ3/4 塩 小さじ3/4 トレハロ...

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館長の減量大作戦！? 12日目
館長の減量大作戦！? 12日目 2009/04/14 UP! (ID:b1615529)
ウ?ム？ 【本日の体重と体脂肪率】 58.6kg 17.2% 【本日の食事】 [朝食] バナナ150g 129kcal 水 0kcal [昼...

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金目鯛の味噌汁
金目鯛の味噌汁 2009/04/14 UP! (ID:b1614730)
【材料】（2人分） 金目鯛の頭 1尾分 しょうが 1カケ 長ネギ 1/2本 酒 大さじ1 だし昆布 5cm角 1枚 味噌 20g 【作り方】...

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金目鯛のワイン蒸し
金目鯛のワイン蒸し 2009/04/14 UP! (ID:b1614561)
【材料】（2人分） 金目鯛 2切れ（70g/1切れ） キャベツ 60g ジャガイモ 1個 玉ねぎ 1/2個 ぶなしめじ 30g ニンニク 1...

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館長の減量大作戦！? 11日目
館長の減量大作戦！? 11日目 2009/04/13 UP! (ID:b1612592)
少し効果が出てきたかな？ 【本日の体重と体脂肪率】 58.4kg 17.2% 【本日の食事】 [朝食] バナナ150g 129kcal 水 ...

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館長の減量大作戦！? 10日目
館長の減量大作戦！? 10日目 2009/04/12 UP! (ID:b1610086)
今日も体重は減っていないな?。 【本日の体重と体脂肪率】 58.8kg 17.1% 【本日の食事】 [朝食] バナナ150g 129kcal...

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モヤシとネギの味噌炒め
モヤシとネギの味噌炒め 2009/04/12 UP! (ID:b1609054)
【材料】 もやし 200g 長ネギ 1本 しょうが 30g ニンニク 1カケ みりん 大さじ1 酒 大さじ1 味噌 大さじ2 【作り方】 も...

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焼きたけのこ
焼きたけのこ 2009/04/12 UP! (ID:b1608924)
【材料】 たけのこ（下茹でしたもの） 120g オリーブオイルやサラダ油 適宜 醤油 適宜 コショウ 適宜 【作り方】 下茹でしたたけのこを...

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たけのこご飯
たけのこご飯 2009/04/12 UP! (ID:b1608925)
【材料】 米 3合（ここでは雑穀米を混ぜて使っています） たけのこ（下茹でしたもの） 300g 油揚げ 1枚 醤油 大さじ1/2 塩 小さじ...

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館長の減量大作戦！? 9日目
館長の減量大作戦！? 9日目 2009/04/11 UP! (ID:b1607786)
体重に変化はないけれど、体脂肪率が減ってきているような・・・？ 【本日の体重と体脂肪率】 58.8kg 17.4% 【本日の食事】 [朝食]...

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