美プラス☆サバのムニエル花穂風味

作り方

1. 1.

   サバ切り身は３～４センチ幅に切り、生姜汁、酒、醤油に漬けておきます。
   

2. 2.

   赤玉ねぎはみじん切りにし、花穂は茎からはずしておきます。
   

3. 3.

   フライパンにオリーブオイルをしき、１のサバに米粉をまぶして皮目から焼きます。
   

4. 4.

   ３の横に２の赤玉ねぎを加えて一緒に炒めます。
   

5. 5.

   塩、こしょうをして、レモン汁を回しかけます。仕上げに花穂をちらします。
   

ワンポイントアドバイス

花穂は一緒にいためても香りが良いです。最後に彩り用も残しておくときれいです。

記事のURL：

• (ID: r1053914)
• 2016/04/20 UP!

他のサバのレシピ（14,848件）

• 【簡単！！】サバ缶と豆腐のハ...
• レンジで簡単・時短✨サバ缶ト...
• 日持ち1週間♡魚臭さも気にな...
• 魚嫌いも唸る☆サバと春キャベ...
• サバ缶と小松菜の三色そぼろ丼...

• 感想コメント
• ごちレポ

このレシピに関連するカテゴリ

• 魚介のレシピ・作り方 > 魚のレシピ・作り方 > さばのレシピ・作り方（18,060）
• 野菜のレシピ・作り方 > 玉ねぎ・新玉ねぎのレシピ・作り方（168,517）
• 調味料のレシピ・作り方 > 胡椒のレシピ・作り方（186,611）
• 野菜のレシピ・作り方 > 秋野菜・冬野菜のレシピ・作り方（446,329）
• 調味料のレシピ・作り方 > しょうがのレシピ・作り方（81,569）