ヘルシー・ダイエットのレシピ・作り方 (5ページ目)

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ヘルシー・ダイエット

写真 by Mizukiさん

人気のヘルシー・ダイエットレシピ（作り方）。お菓子の材料を豆腐に置き換えたり糖質オフを目指したメニューなどカロリーを抑えたアイデア満載のレシピをご紹介します

投稿レシピ
非加熱！簡単☆ズッキーニのゆずこしょう風味
おいしそう！ 2件
非加熱！簡単☆ズッキーニのゆずこしょう風味
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：4人
材料：ズッキーニ, A)塩, A)味の素Ⓡ, A)白いりごま, A)オリーブオイル…
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簡単！ヘルシー和総菜◎大豆ミートでかぼちゃのそぼろあんかけ
おいしそう！ 1件
簡単！ヘルシー和総菜◎大豆ミートでかぼちゃのそぼろあんかけ
kaana57さん
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調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：5人以上
材料：かぼちゃ, 大豆ミート（レトルトパック）, A)塩, A)ラカントS(さとうでもOK)、しょうゆ、酒、みりん, A)にんにく（チューブ）…
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さっぱり☆えびとズッキーニのレモンオイルマリネ
おいしそう！ 1件
さっぱり☆えびとズッキーニのレモンオイルマリネ
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：むきえび, ズッキーニ, A)レモン汁、オリーブオイル, A)味の素Ⓡ, A)にんにく（チューブ…
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揚げずにヘルシー♪枝豆とコーンのミンチカツ
おいしそう！ 1件
揚げずにヘルシー♪枝豆とコーンのミンチカツ
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：30分～1時間
分量
分量：4人
材料：A)合挽肉, A)さとう, A)塩, A)こしょう, A)ナツメグ…
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さっぱりレモンの春雨サラダ
おいしそう！ 1件
さっぱりレモンの春雨サラダ
kaana57さん
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調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：春雨（乾燥）, きゅうり, スライスハム, レモン（薄切り）, A)さとう…
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ラカントでヘルシー☆干ししいたけ入りきんぴらごぼう
おいしそう！ 1件
ラカントでヘルシー☆干ししいたけ入りきんぴらごぼう
kaana57さん
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調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：5人以上
材料：ごぼう, にんじん, こんにゃく, 干ししいたけ, 干ししいたけの戻し汁…
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レンジで簡単！キャベツとわかめのごまポンゆずこしょう和え
おいしそう！ 7件
レンジで簡単！キャベツとわかめのごまポンゆずこしょう和え
kaana57さん
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調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：4人
材料：キャベツ, わかめ（乾燥）, A)黒すりごま, A)ポン酢, A)ゆずこしょう…
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砂肝甘辛
おいしそう！ 1件
砂肝甘辛
おなかがぺこりんさん
おなかがぺこりんさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：砂肝, ★醤油, ★みりん, ★酒, ★砂糖…
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ゴーヤとベーコンの卵炒め
おいしそう！ 2件
ゴーヤとベーコンの卵炒め
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：ゴーヤ, 塩, ブロックベーコン, 卵, しょうゆ…
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アーモンドミルクたっぷり！えびとキャベツのクリームパスタ
おいしそう！ 1件
アーモンドミルクたっぷり！えびとキャベツのクリームパスタ
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：1人
材料：スパゲティ（乾麺）, キャベツ, むきえび, A)大豆粉（薄力粉、米粉でもOK）, A)白ワイン（料理酒でもOK）…

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