スープ+スパイスでhotひと息*私の夏バテ対策
 |
のんのんです |
8月ももう終わりに差し掛かっているのに、何でしょう？このうだるような暑さこの暑さ、いつまで続くのでしょう？
こう暑いと食欲も減退してしまいますよね
でも、きちんと食べないと体力も持たないし夏バテしてしまいます
夏バテ対策には、しっかり食べて、ぐっすり睡眠
ぐっすり睡眠グッズなども、いろいろ販売されていますね？
ジェルパッドが気になりつつ、天然素材フェチなので麻やガーゼのパッドを使っています
ぐっすり眠って疲れが取れたら、しっかり食べて体力をつけましょう
・・・と言っても、オイリーなものや、クリーミーなものは体が受け付けない
さっぱり、あっさり、食べられるものが良いですよね
でも、冷たいものばかり食べたり、飲んだりしていては駄目ですよ〜
暑いときこそ、温かい飲み物を・・・
体の中から温めて、汗をかいて発汗を促す
この汗の気化熱により体温が下がるそうです
暑い国の料理に、辛いもの、スパイスがたくさん使われたものが多いのも
発汗を促し、体温を下げるための昔ながらの知恵からなのかもしれませんね
家の中にいる時は、暑い時にでも温かい飲み物を飲むように心がけています
暑い時に、温かいお茶、コーヒー、ハーブティ、スープを飲むと、ホッとするんです
この温かい飲み物、スープにスパイスをプラスするのが、私の夏バテ対策です
特におすすめなのが、酸っぱい辛い中華スープ酸辣湯
すっぱくて、辛くて、温かくて、野菜もたっぷり
夏バテ予防にぴったりなスープです
とろみもついているから、つるんとした食感で、すでに夏バテしてしまった人にも最適
夏バテ予防には、レシピに一味唐辛子やレッドペッパーを加えると、さらに良い
***発汗作用のあるスパイス***
ブラックペッパー
ホワイトペッパー
ジンジャー
レッドペッパー（唐辛子）
コリアンダー
シナモン
温かいスープ+発汗作用のあるスパイスで
hotひと息、夏バテ対策しませんか？
