うれしいことはわけあえる。 OSUSOWAKE　ヘルシーレシピコンテスト夏野菜編 | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載！

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OSUSOWAKEヘルシーレシピコンテスト夏野菜編
ヘルシートマト部門
焼きトマトの出汁生姜とろみあんかけ

焼くと甘みを増すトマトにさっぱりした生姜のあんをかけました。サラダ豆をあんに加えることで栄養バランスも彩りも良くなります。油を使わないのでヘルシー！

焼きトマトの出汁生姜とろみあんかけ

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スチームド・トマチキン

鶏胸肉とミニトマトをヘルシーに蒸した一品。蒸すことでパサつきがちな胸肉もしっとりと。ミニトマトを使う事で手間を省き、調理時間も抑えました。2種のソースでいただきます。

スチームド・トマチキン

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ヘルシーナス部門
茄子のアクアパッツア風

あさりの出汁がじんわり茄子に染み込んだ、ヘルシーで食べ応えのある一品です。簡単であっという間に出来るのに豪華に見えるのでおもてなし料理としても。

茄子のアクアパッツア風

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茄子とサラダほうれん草のスパイシー炒め

お肉を使用せず、オリーブオイルも少なめに。カレー風味でヘルシーながらもきちんとおかずになる1品。サラダほうれん草を使用する事で、あく抜きの手間も必要ありません。

茄子とサラダほうれん草のスパイシー炒め

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たっきーママ（奥田和美）さん

フードコーディネーター、フードアナリストの資格を持つ。レシピ考案や雑誌、レシピ本など幅広く活躍中。

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珍獣ママさん

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審査のポイント

スケジュール

投稿について

受賞された方には豪華賞品をプレゼント！！

グランプリ

準グランプリ

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企画の詳細と参加方法

うれしいことはわけあえる。 OSUSOWAKE　ヘルシーレシピコンテスト夏野菜編

うれしいことはわけあえる。 OSUSOWAKE　ヘルシーレシピコンテスト夏野菜編

投稿期間 2016年7月15日(金) 12:00 ～ 2016年8月19日(金) 12:00
審査期間 2016年8月19日(金) 12:00 ～ 2016年9月21日(水) 12:00
結果発表 2016年9月21日(水) 12:00

全369件/361～369件

那須のとろとろ煮
  1. 那須のとろとろ煮
  2. by かえら～さん
  3. キーンと冷やしたお茄子がごちそうです。
  4. 2016/07/15 21:43
茄子のトマトソースチーズ焼き♪
  1. 茄子のトマトソースチーズ焼き♪
  2. by ハッピーさん
  3. 我が家ではトマトソースも多めに作り 冷凍保存しています、 今回も作り置きのトマトソース使用！ まるごと茄子1本の野菜を使った、 美容やダイエット向きのヘルシーな副菜です♪
  4. 2016/07/15 20:21
プチトマトのゼリー寄せ クリームチーズのせ
  1. プチトマトのゼリー寄せ クリームチーズのせ
  2. by 花ぴーさん
  3. いろんな色のプチトマトをゼリー寄せにしました。トッピングは水切りヨーグルトにスキムミルクを混ぜたものです。
  4. 2016/07/15 18:43
ノンオイル! イタリアン麻婆豆腐
  1. ノンオイル! イタリアン麻婆豆腐
  2. by 花ぴーさん
  3. トマトと豆腐のマーボーです。油分はベーコンの脂だけなのでとってもヘルシーです。
  4. 2016/07/15 18:41
水も油も不使用♪　10分でできるラタトゥイユ風☆かぶのトマト煮
  1. 水も油も不使用♪　10分でできるラタトゥイユ風☆かぶのトマト煮
  2. by 花ぴーさん
  3. 水も油も使わず、トマトとカブをとろりと煮たシンプルラタトゥイユ風のさっと煮です。野菜のうま味が凝縮しています。
  4. 2016/07/15 18:37
切り干し大根を完熟トマトで戻す♪　めちゃうま5分☆　切り干し大根とトマトのサラダ
  1. 切り干し大根を完熟トマトで戻す♪　めちゃうま5分☆　切り干し大根とトマトのサラダ
  2. by 花ぴーさん
  3. 切り干し大根を完熟トマトで戻し、少しの調味料を合わせるだけのサラダです。トマトと切り干し大根の両方の美味しさをたっぷり味わえ、とても美味しいです。
  4. 2016/07/15 18:31
完熟トマトで戻す♪　めちゃウマ切り干しナポリタン
  1. 完熟トマトで戻す♪　めちゃウマ切り干しナポリタン
  2. by 花ぴーさん
  3. 切り干し大根を完熟トマトで戻し、味をしみこませたナポリタン風炒めです。トマト汁とトマトそのもの、ダブルでトマトを楽しめます。
  4. 2016/07/15 18:26
冷凍トマトを切って混ぜるだけ♪　隠し味に柚子胡椒☆　シャーベット風ガスパチョ
  1. 冷凍トマトを切って混ぜるだけ♪　隠し味に柚子胡椒☆　シャーベット風ガスパチョ
  2. by 花ぴーさん
  3. 冷凍しておいたトマトを包丁でザクザク切って材料を混ぜるだけの簡単ガスパチョです。隠し味に入れた柚子胡椒が利いてます。
  4. 2016/07/15 18:22
簡単すぎ～♪でも満足度100%！ラタトゥイユ♪
  1. 簡単すぎ～♪でも満足度100%！ラタトゥイユ♪
  2. by りらこさん
  3. 夏野菜たっぷりのヘルシーレシピです。トロトロナスがはまる味です〜♪食欲がないときにもペロリといけちゃう〜♪
  4. 2016/07/15 13:31
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