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材料:ささみ, しょうが(千切り), 米, 雑穀(今回は大麦を使用しています), きゅうり…
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材料:鶏手羽, 玉ねぎ, トマト缶, 塩, ニンニク…
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材料:ご飯, 人参, 海苔, 塩・好みの具, パスタ…
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材料:五穀米ご飯, 焼いた塩鮭, タマネギ(中), 大根, かき菜…
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材料:鳥の胸肉, ★もやし, ★小松菜, ★切り干し大根(お湯でもどして), 蒸し大豆…
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材料:酢飯(3等分にする), ●卵, ●白だし, 鳥ひき肉, ◎白だし…
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材料:米 , ●ベーコン(1cm幅切), ●玉ねぎ, ●チョコレート(ビター), ●コンソメor鶏ガラスープ顆粒 …
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