消化 のレシピ・作り方

83件
投稿レシピ
雑穀ごはんのかぼちゃ粥
おいしそう！ 1件
雑穀ごはんのかぼちゃ粥
柴田真希さん
柴田真希さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：わ・ひえ・きび入り雑穀ごはん, かぼちゃ, だし汁, 塩, クコの実…
投稿レシピ
ヘルシー朝食プレート♪
ヘルシー朝食プレート♪
エリさん
エリさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：マテルネコンポート(ストロベリー), 絹豆腐, 卵, 牛乳, ドライパックひじき…
投稿レシピ
ホタテ貝柱のトリカトゥ和え
ホタテ貝柱のトリカトゥ和え
あごまるさん
あごまるさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：ホタテ貝柱（生食用）, パプリカ, きぬさや, パクチー, ☆しょうゆ…
投稿レシピ
くるみとレーズンのキチュリ
くるみとレーズンのキチュリ
あごまるさん
あごまるさん
調理時間
調理時間：30分～1時間
分量
分量：2人
材料：玄米, 皮なしムングダール（緑豆）, 水, くるみ, レーズン…
投稿レシピ
ムングダールのスープ
おいしそう！ 5件
ムングダールのスープ
あごまるさん
あごまるさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：挽き割りムングダール, 玉ねぎ, にんにく, 水, パクチー…
投稿レシピ
びんちょうまぐろのトリカトゥ和え
びんちょうまぐろのトリカトゥ和え
あごまるさん
あごまるさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：びんちょうまぐろ, セロリ, 大根, しょうが（生すりおろしor粉）, 黒こしょう…
投稿レシピ
塩こうじととろろ昆布の蒸ししゃぶ
塩こうじととろろ昆布の蒸ししゃぶ
お杉さん
お杉さん
調理時間
調理時間：30分～1時間
分量
分量：2人
材料：大根, 豚ロース, しめじ, とろろ昆布, 塩麹
投稿レシピ
長いものコールドスープ
長いものコールドスープ
かおるんさん
かおるんさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：長いも, 赤パプリカ、黄パプリカ, 長ねぎ, 野菜のブイヨン（固形スープの素）, 水…
投稿レシピ
がんばる宮城！、仙台麩のベジじゃが。
がんばる宮城！、仙台麩のベジじゃが。
さとちゃんさん
さとちゃんさん
調理時間
調理時間：30分～1時間
分量
分量：2人
材料：仙台麩（油麩）, ジャガイモ, 玉ねぎ, 人参, インゲン…
投稿レシピ
フィノッキオとオレンジのスイーツサラダ
フィノッキオとオレンジのスイーツサラダ
ibikinaさん
ibikinaさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：フィノッキオ, オレンジ, 干しぶどう, エキストラ・バージン・オリーブオイル, 塩・こしょう

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