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材料:食パン(8枚切り), クリームチーズ, メープルシロップ(または はちみつ), キウイ・オレンジ・苺などお好みのフルーツ(細かく切る)
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材料:小松菜, しめじ, しょうゆ, バター(マーガリンでもOK), 塩こしょう
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材料:サニーレタス, ☆しらす(ちりめんじゃこでもOK), ☆しょうゆ, ☆白だし, ☆ごま油
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材料:なす, きゅうり, ☆さとう, ☆鶏がらスープのもと(顆粒), ☆昆布だし(顆粒)…
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材料:たまねぎ, オイルサーディン(缶詰), ☆カレー粉、コンソメ(顆粒)、オリーブオイル, ☆しょうゆ
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材料:さんまの蒲焼き缶, 梅干し(種をとる), レタス, きゅうり, 貝割れ菜
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