材料:麦たっぷり炊きたてご飯, *ご飯の量はお好みで, すし酢, *すし酢の量は製品指示書通りか, 本まぐろ(お値ごろで新鮮なもの)…
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材料:サラダほうれん草, セミドライトマト, マッシュルーム, 押し麦, オリーブオイル…
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材料:お米, 押し麦, 固形ブイヨン, 塩, トマト缶…
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材料:温かいご飯 できれば麦ごはん 一膳分 (麦ごはんは ご飯の1/6を押し麦に変えて普通に炊く), いりこ, ごま, みそ, 出汁…
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材料:10穀米, しょうが, 小松菜, にんじん, 水…
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材料:押麦, 水, 粉寒天, [A] 牛乳 (人肌に温めたもの), [A] 砂糖 (できれば 甜菜糖 または きび糖)…
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材料:◆白ごはん(冷ご飯でOK), ◆水, ◆豆乳, ◆固形ブイヨン, ◆粉チーズ…
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