免疫力 のレシピ・作り方

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投稿レシピ
ごはんがススム！鶏むね肉としめじのレモンバター醤油ソテー
ごはんがススム！鶏むね肉としめじのレモンバター醤油ソテー
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：鶏むね肉, しめじ, A）酒, A)味の素Ⓡ, B)しょうゆ、みりん、レモン汁…
投稿レシピ
アボカドとトマトのアンチョビ風ささみサラダ
おいしそう！ 1件
アボカドとトマトのアンチョビ風ささみサラダ
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：鶏ささみ肉, アボカド, トマト, レモン汁, ☆しょうゆ…
投稿レシピ
さっぱりヘルシー☆トマトとわかめのねぎ塩サラダ
おいしそう！ 3件
さっぱりヘルシー☆トマトとわかめのねぎ塩サラダ
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：トマト, わかめ（乾燥）, 長ねぎ, ☆鶏がらスープのもと（顆粒）, ☆水、ごま油…
投稿レシピ
非加熱で簡単☆アボカドとトマトの中華風ピリ辛マリネ
おいしそう！ 2件
非加熱で簡単☆アボカドとトマトの中華風ピリ辛マリネ
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：トマト, アボカド, たまねぎ, 塩, ☆さとう…
投稿レシピ
うま味たっぷり◎低糖質！豚肉としめじの味噌トマト煮込み
おいしそう！ 1件
うま味たっぷり◎低糖質！豚肉としめじの味噌トマト煮込み
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：豚細切れ肉, しめじ, ☆トマト缶（カット）, ☆みそ, ☆甘酒…
投稿レシピ
さっぱり疲労回復♪白菜の梅おかか和え
おいしそう！ 11件
さっぱり疲労回復♪白菜の梅おかか和え
シェルファさん
シェルファさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：白菜, はちみつ梅, かつお節, めんつゆ(2倍濃縮）
投稿レシピ
栄養たっぷり！鶏むね肉とブロッコリーのアンチョビ風味
おいしそう！ 2件
栄養たっぷり！鶏むね肉とブロッコリーのアンチョビ風味
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：鶏むね肉, 小麦粉（薄力粉）, ブロッコリー, 味の素Ⓡ, オリーブオイル…
投稿レシピ
お弁当の彩りに◎ブロッコリーとパプリカのバタポン炒め
おいしそう！ 4件
お弁当の彩りに◎ブロッコリーとパプリカのバタポン炒め
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：ブロッコリー, パプリカ（赤・黄）, ☆塩こしょう, ☆ポン酢, ☆ガーリックパウダー…
投稿レシピ
さっぱり☆だいこんとしいたけのおかかサラダ
おいしそう！ 2件
さっぱり☆だいこんとしいたけのおかかサラダ
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：だいこん, 塩, しいたけ, ☆かつおぶし, ☆しょうゆ、ごま油
投稿レシピ
さっぱりサラダで栄養補給◎キャロット・ラペ
おいしそう！ 1件
さっぱりサラダで栄養補給◎キャロット・ラペ
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：にんじん, 塩, ☆レーズン, ☆さとう, ☆オリーブオイル、レモン汁…

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