低カロリー のレシピ・作り方

67件
投稿レシピ
サラダチキンと塩ゆでブロッコリーのサラダ
おいしそう！ 7件
サラダチキンと塩ゆでブロッコリーのサラダ
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：サラダチキン, ブロッコリー, パプリカ（赤・黄）, 塩, コンソメ顆粒
投稿レシピ
ヘルシー和総菜☆ほうれん草ときのこのわかめ和え
おいしそう！ 2件
ヘルシー和総菜☆ほうれん草ときのこのわかめ和え
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：ほうれんそう, えりんぎ, えのきだけ, まいたけ, わかめ（乾燥）…
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簡単☆ヘルシー和総菜◎こんにゃくときのこの生姜炒め
おいしそう！ 3件
簡単☆ヘルシー和総菜◎こんにゃくときのこの生姜炒め
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：こんにゃく, えりんぎ, まいたけ, ☆すりおろししょうが, ☆白だし、みりん…
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お野菜ごろごろ生姜入りスープ
おいしそう！ 5件
お野菜ごろごろ生姜入りスープ
ハルルさん
ハルルさん
調理時間
調理時間：30分～1時間
分量
分量：4人
材料：人参, ごぼう, 玉ねぎ, キャベツ, じゃがいも…
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staub鍋でお豆いっぱいカスレ！
おいしそう！ 20件
staub鍋でお豆いっぱいカスレ！
Hirokokさん
Hirokokさん
調理時間
調理時間：1時間以上
分量
分量：4人
材料：白インゲン豆（乾燥）, ニンニク, セロリ, 玉ねぎ, 人参…
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鶏むね肉とまいたけのトマトオリーブ煮
おいしそう！ 1件
鶏むね肉とまいたけのトマトオリーブ煮
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：鶏むね肉, まいたけ, A)ハーブソルト, A)酒, 米粉（薄力粉でもOK）…
投稿レシピ
ヘルシー☆ささみとトマトのバジル和え
おいしそう！ 3件
ヘルシー☆ささみとトマトのバジル和え
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：ささみ, ミニトマト, バジルの葉, ☆お塩ひかえめめんつゆ, ☆さとう…
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さっぱり☆ヘルシー和総菜☆ささみときゅうりの明太子和え
おいしそう！ 27件
さっぱり☆ヘルシー和総菜☆ささみときゅうりの明太子和え
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：鶏ささみ, きゅうり（千切り）, ☆明太子（ほぐしたもの）, ☆だしのもと（顆粒）, ☆しょうゆ…
投稿レシピ
ブロッコリーときのこの生姜オイスター炒め
おいしそう！ 6件
ブロッコリーときのこの生姜オイスター炒め
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：ブロッコリー, えのきだけ、えりんぎ, ☆オイスターソース, ☆塩こしょう, ごま油…
投稿レシピ
レンチン蒸し鶏とバンバンきゅうりの胡麻和え
おいしそう！ 15件
レンチン蒸し鶏とバンバンきゅうりの胡麻和え
美容・抗酸化料理研究家 ときたちさとさん
美容・抗酸化料理研究家 ときたちさとさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：鶏むね肉, きゅうり, 塩, 砂糖, 白ごま…

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