低カロリー のレシピ・作り方

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投稿レシピ
ヘルシーおつまみ♪ささみとアボカドのわさび醤油和え
おいしそう！ 1件
ヘルシーおつまみ♪ささみとアボカドのわさび醤油和え
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：鶏ささみ肉, アボカド, レモン汁, A)塩, A)しょうゆ…
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お弁当やおつまみに♪鶏ささみの唐揚げ黒こしょうガーリック
おいしそう！ 3件
お弁当やおつまみに♪鶏ささみの唐揚げ黒こしょうガーリック
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：鶏ささみ肉, ☆コンソメ（顆粒）, ☆黒こしょう, ☆マヨネーズ, ☆にんにく（チューブ）…
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トースターで簡単☆鶏むね肉のカッテージチーズ焼き
おいしそう！ 4件
トースターで簡単☆鶏むね肉のカッテージチーズ焼き
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：鶏むね肉, ☆カッテージチーズ（ピザ用チーズでもOK）, ☆コーン缶（粒状）, ☆マヨネーズ, ☆にんにく（チューブ）…
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チェリートマトとほうれん草のヘルシーキッシュ
チェリートマトとほうれん草のヘルシーキッシュ
吉村ルネ（Rune）さん
吉村ルネ（Rune）さん
調理時間
調理時間：30分～1時間
分量
分量：2人
材料：ほうれん草, ハム, A 卵, A 豆乳クリーム, A パルメザンチーズ…
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ズッキーニとほたてのイタリアンカルパッチョ
おいしそう！ 5件
ズッキーニとほたてのイタリアンカルパッチョ
mimi feliceさん
mimi feliceさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：2人
材料：ズッキーニ, ほたて貝柱（刺身用）, レモン, 塩, 塩・粗びき黒こしょう…
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やみつきにならない人いる？ピーマン糸こんの中華風炒め
おいしそう！ 44件
やみつきにならない人いる？ピーマン糸こんの中華風炒め
まいだんさん
まいだんさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：ピーマン, 糸こんにゃく, ごま油, 香味シャンタン, すりごま…
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簡単☆ささみとしらすのチーズ焼き
おいしそう！ 1件
簡単☆ささみとしらすのチーズ焼き
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：ささみ, ホワイトソース（ハインツ缶など市販品でＯＫ）, コーン缶詰（粒状）, 釜揚げしらす, ピザ用チーズ
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節約♪レンジで時短☆簡単もやしナムル
おいしそう！ 20件
節約♪レンジで時短☆簡単もやしナムル
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：2人
材料：もやし, ☆鶏がらスープの素（顆粒）, ☆白いりごま, ☆にんにく（チューブ）, ☆ごま油
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おつまみに♪簡単☆ささみのマヨ七味焼き
おいしそう！ 4件
おつまみに♪簡単☆ささみのマヨ七味焼き
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：鶏ささみ肉, マヨネーズ, 七味とうがらし
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パパッと簡単☆お弁当やおつまみに◎いかのネギ塩炒め
おいしそう！ 8件
パパッと簡単☆お弁当やおつまみに◎いかのネギ塩炒め
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：いか, きざみねぎ, ごま油, 鶏ガラスープのもと（顆粒）, 黒こしょう

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