材料:セロリ, 人参, 卵, 水, 鶏ガラスープの素…
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材料:たまご, しお, 飲むヨーグルト, コーヒーフレッシュ(あれば)
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材料:卵, ギー, パルメザンチーズ, ブラックペッパー
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材料:卵, エリンギ, ほうれん草, オリーブオイル, 塩こしょう
材料:イングリッシュマフィン, 穀とレーズンのトマトソース, (A)たまご, (A)豆乳, (A)溶けるチーズ…
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材料:卵, トマト, 青じそ, オリーブオイル, 塩
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材料:玉ねぎ, 人参, ケイパー, 卵 , チーズすりおろし …
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材料:食パン(4~6枚切り) , マーガリン , スティックシュガー , プチトマトを半分切り , ルッコラ …
材料:薄く切って細切りの皮付き林檎, 卵, 低脂肪ホイップクリーム, *低脂肪がなければ普通のかミルク, 刻みパセリ(大さじ3)…
材料:卵, パセリ(乾燥), 牛乳, 塩, ブラックペッパー…
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