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材料:オイルサーディン, にんじん, ピーマン, たまねぎ, ☆しょうゆ、ごま油…
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材料:オイルサーディン(身), きゅうり, 塩, わかめ(乾燥), ☆酢…
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材料:オイルサーディン, たまねぎ, かつおぶし(小袋), しょうゆ, オリーブオイル
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材料:オイルサーディン(油を切る), クリームチーズ, 粒マスタード, パセリ(みじん切り), 塩レモン(みじん切り)…
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材料:アスパラ菜, オイルサーディン, 新ショウガ, ライムまたはレモン
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材料:ブロッコリー, ツナ, 【A】オリーブオイル, 【A】にんにく(みじん切り), 【A】唐辛子(輪)…
材料:オイルサーディン, クリームチーズ, サワークリーム, 塩, ブラックペパー…
材料:生春巻きの皮(16cm), きゅうり, オクラ, プチトマト, クリームチーズ(小分け包装タイプ)…
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材料:大根, オイルサーディン缶, にんにく, 手作りトマトソース(市販品でも), 水…
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