たんぱく質 のレシピ・作り方

14件
投稿レシピ
枝豆コーントースト
おいしそう！ 1件
枝豆コーントースト
えつこさん
えつこさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：1人
材料：食パン, 冷凍枝豆, 冷凍コーン, マヨネーズ, ピザ用チーズ…
投稿レシピ
大豆ミート（水煮）のチリコンカン風
おいしそう！ 2件
大豆ミート（水煮）のチリコンカン風
えつこさん
えつこさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：2人
材料：大豆ミート, 玉ねぎ, トマト, 冷凍コーン, とんかつソース…
投稿レシピ
5分でフカフカおから蒸しパン
おいしそう！ 2件
5分でフカフカおから蒸しパン
えつこさん
えつこさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：3人
材料：おからパウダー, ベーキングパウダー, 卵, ラカント, 牛乳…
投稿レシピ
手作りカッテージチーズの全粒粉サンド
おいしそう！ 7件
手作りカッテージチーズの全粒粉サンド
西山京子/ちょりママさん
西山京子/ちょりママさん
調理時間
調理時間：1時間以上
分量
分量：4人
材料：【全粒粉パン】, 日清 全粒粉 パン用, 日清 カメリヤ（強力粉）　, 砂糖, 塩…
投稿レシピ
朝から元気◎フレッシュトマトとタルタル卵のチーズトースト
おいしそう！ 22件
朝から元気◎フレッシュトマトとタルタル卵のチーズトースト
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：食パン, ゆで卵, マヨネーズ, トマト, ちりめんじゃこ（しらすでもOK）…
投稿レシピ
子どもと工作感覚で作れる！野菜たっぷりマフィン
おいしそう！ 2件
子どもと工作感覚で作れる！野菜たっぷりマフィン
管理栄養士の料理教室なのはなキッチンさん
管理栄養士の料理教室なのはなキッチンさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：5人以上
材料：薄力粉, ベーキングパウダー, 卵, 牛乳, ピザ用チーズ…
投稿レシピ
簡単！ヘルシー！パングラタン
おいしそう！ 4件
簡単！ヘルシー！パングラタン
ダイエット料理研究家 鈴木沙織さん
ダイエット料理研究家 鈴木沙織さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：ブランパン, 卵, アーモンドミルク(無糖)or無調整豆乳, ツナ缶(水煮), ほうれん草(冷凍)…
投稿レシピ
低糖質&低脂質！オープンフルーツサンド
おいしそう！ 2件
低糖質&低脂質！オープンフルーツサンド
ダイエット料理研究家 鈴木沙織さん
ダイエット料理研究家 鈴木沙織さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：■おからケーキ, おからパウダー, エリスリトール, 卵, 重曹…
投稿レシピ
低糖質！ダイエットに！おからパウダーでナンドッグ
おいしそう！ 15件
低糖質！ダイエットに！おからパウダーでナンドッグ
ダイエット料理研究家 鈴木沙織さん
ダイエット料理研究家 鈴木沙織さん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：2人
材料：■生地, おからパウダー, オオバコ, ベーキングパウダー, 塩…
投稿レシピ
あこ天然酵母の玄米粉食パン
おいしそう！ 1件
あこ天然酵母の玄米粉食パン
ハッピーさん
ハッピーさん
調理時間
調理時間：1時間以上
分量
分量：
材料：フランスパン用粉(リスドオル), リブレフラワー(玄米全粒粉), あこ天然酵母(生種), 砂糖(三温糖), 水(冬場30℃)…

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