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材料:大根, わかめ(乾燥), ☆かつおぶし, ☆さとう, ☆酢…
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材料:鶏ささみ, きゅうり(千切り), ☆明太子(ほぐしたもの), ☆だしのもと(顆粒), ☆しょうゆ…
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材料:きゅうり, ハム, A 酢, A だししょうゆ、砂糖, A 白すりごま、ごま油
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材料:クレソン, サラダほうれんそう, ミニトマト, オリーブ(種抜き), ☆黒すりごま…
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材料:ケール, 鶏むね肉, 砂糖, 片栗粉又はコーンスターチ, 生姜の千切り…
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材料:キャベツ, 茗荷, ○薄口醤油, ○レモン汁(すだちやカボスでも), ○鰹節…
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材料:鶏ささみ(鶏むねまたはももでもOK), きゅうり 1本, トマト(あれば), 長ねぎ(青い部分), しょうが(薄切り)…
材料:キャベツ, マヨネーズ, 酢, 塩, ブラックペッパー
材料:ソーセージ, 酢につけた玉ねぎ, 小松菜, 醤油, 砂糖
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